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呼吸しかないレッスン

​自分で自分の身体と整えてみたり、痛みを取る治療をしてみたり、おすすめの薬やサプリを飲んでみたり、といろいろ試していませんか？

もし、これらの試みが「足し算」になってしまっていたとしたら、あなたの負担は増すばかり...。

必要なのは、「引き算」のアプローチ！

​このレッスンでは、自分のことを感じ、知るためだけに「呼吸」しかしません。

呼吸しかしない呼吸のレッスンの効果とは？

​「引き算」で考える呼吸レッスンからあなたが得られる効果をほんの一部紹介すると...。

・自分の呼吸が良くなる
​・自分と向き合うことで、自分を知ることができる

呼吸による効果で...

・副交感優位になった自分を見つけられる
​・リラックスした身体から痛みや不調を制御できるようになる

​さらに繰り返すことで...

・呼吸を通して自分を定点観察ができる
​・引き算ができる場所が作れる

といったメリットがあります

呼吸しかない呼吸のレッスン内容とは？

呼吸レッスンでは、まず自分の状態を知るところから始まり、呼吸をして、呼吸を邪魔している部分を緩めて、呼吸して...
​最後に自分の状態の変化を感じて終わります。

・１分間呼吸＆身体チェック
・きほんの呼吸🄬
・抑制プログラム
・腹横筋＆内腹斜筋プログラム
・発達運動学的プログラム
・自分の身体を緩めるセルフリリースプログラム
​・１分間呼吸＆身体チェック

全ての要素に呼吸が含まれおり、呼吸しかないレッスンなんです！

プログラムは全５シリーズに分けられています。
５週間の短期集中プログラムもありますので、ぜひお試しください！

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