サロンメンバーの皆さん、こんにちは KPA代表　宮下です。 本日は「Strength Trainig」についての内容をお届けします。 皆さん、Strength Trainigという言葉は聞いたことありますか？ プロチームでは、ストレングスコーチとして、トレーニング全般を管理する仕事としても成り立っています。その資格の一つを宮下も保有しています…。 トレーニングといっても、筋力トレーニングだけでなく、スピードやアジリティ、プライオメトリクスなど多岐にわたります。 今回は、筋力トレーニング（ウェイトトレーニング）についてフォーカスしていきます。 なぜ、ウェイトトレーニングが必要なのか？ ウェイトトレーニングの主な目的は、徐脂肪体重の増加です。 食トレと言って、何合ものコメを食べたり、一日何食も食べることを聞いたことありますよね。この目的としては、体重を増やすことが目的とされています。果たして、体重の増加のみで、パフォーマンスは上がるのでしょうか？ 答えは「No」と言いたいところですが、完全に間違えているとは言いにくいです。 投手においては、体重が大き