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あなたの身体は、
​息をするたびに整います。

忙しい毎日の中で、肩こりや頭痛、寝ても取れない疲れに悩んでいませんか?
実は、それらの不調の多くは、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
​本レッスンでは、科学的根拠に基づいた”きほんの呼吸®”で、自律神経を整え、身体も心もスッキリ軽くするお手伝いをいたします。

​レッスンの流れと内容

呼吸レッスンでは、まず自分の状態を知るところから始まり、呼吸をして、呼吸を邪魔している部分を緩めて、呼吸して...
​最後に自分の状態の変化を感じて終わります。

​1.1分間呼吸&チェック(5分)

​・現在の身体のお悩みや状態をチェックしたします。

2.呼吸レッスン(40分)

・きほんの呼吸®を中心に様々な種類のトレーニングやセルフケア 
 を行い、深く息が吐ける環境を作っていきます。
・プログラム例​
 ‐きほんの呼吸🄬
 ‐抑制プログラム
 ‐腹横筋&内腹斜筋プログラム
 ‐発達運動学的プログラム
​ ‐自分の身体を緩めるセルフリリースプログラム

3.1分間呼吸&身体再チェック(5分)

​最後に、自身の状態の変化を実感していただきます。

​「こんな方にオススメ」

・朝起きても疲れが取れない
・腰痛や肩こりがなかなか改善しない
・睡眠の質が悪いと感じる
​・リラックスする時間が欲しい

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