top of page

あなたの身体は、
​息をするたびに整います。

忙しい毎日の中で、肩こりや頭痛、寝ても取れない疲れに悩んでいませんか？
実は、それらの不調の多くは、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
​本レッスンでは、科学的根拠に基づいた”きほんの呼吸®”で、自律神経を整え、身体も心もスッキリ軽くするお手伝いをいたします。

​レッスンの流れと内容

呼吸レッスンでは、まず自分の状態を知るところから始まり、呼吸をして、呼吸を邪魔している部分を緩めて、呼吸して...
​最後に自分の状態の変化を感じて終わります。

​１．１分間呼吸＆チェック（５分）

​・現在の身体のお悩みや状態をチェックしたします。

２．呼吸レッスン（40分）

・きほんの呼吸®を中心に様々な種類のトレーニングやセルフケア　
　を行い、深く息が吐ける環境を作っていきます。
・プログラム例​
　‐きほんの呼吸🄬
　‐抑制プログラム
　‐腹横筋＆内腹斜筋プログラム
　‐発達運動学的プログラム
​　‐自分の身体を緩めるセルフリリースプログラム

３．１分間呼吸＆身体再チェック（５分）

​最後に、自身の状態の変化を実感していただきます。

​「こんな方にオススメ」

・朝起きても疲れが取れない
・腰痛や肩こりがなかなか改善しない
・睡眠の質が悪いと感じる
​・リラックスする時間が欲しい

Menu

サービス内容

bottom of page