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あなたの身体は、
息をするたびに整います。
忙しい毎日の中で、肩こりや頭痛、寝ても取れない疲れに悩んでいませんか?
実は、それらの不調の多くは、「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
本レッスンでは、科学的根拠に基づいた”きほんの呼吸®”で、自律神経を整え、身体も心もスッキリ軽くするお手伝いをいたします。
レッスンの流れと内容
呼吸レッスンでは、まず自分の状態を知るところから始まり、呼吸をして、呼吸を邪魔している部分を緩めて、呼吸して...
最後に自分の状態の変化を感じて終わります。
1.1分間呼吸&チェック(5分)
・現在の身体のお悩みや状態をチェックしたします。
2.呼吸レッスン(40分)
・きほんの呼吸®を中心に様々な種類のトレーニングやセルフケア
を行い、深く息が吐ける環境を作っていきます。
・プログラム例
‐きほんの呼吸🄬
‐抑制プログラム
‐腹横筋&内腹斜筋プログラム
‐発達運動学的プログラム
‐自分の身体を緩めるセルフリリースプログラム
3.1分間呼吸&身体再チェック(5分)
最後に、自身の状態の変化を実感していただきます。
「こんな方にオススメ」
・朝起きても疲れが取れない
・腰痛や肩こりがなかなか改善しない
・睡眠の質が悪いと感じる
・リラックスする時間が欲しい
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サービス内容
50分
6,600円50分
28,000円
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